Еремеев Юрий

Медики назвали полезные продукты при болях в спине

Медики назвали полезные продукты при болях в спине
При сидячей работе у людей часто наблюдаются боли в области спины. Медики рассказали о продуктах питания, употребление которых помогает при болях в спине.
Диетологи рекомендуют употреблять больше свеклы, полезной не только для сердца и сосудов, она эффективно предотвращает воспалительные процессы, которые и приводят к болям в спине. Богатая антиоксидантами красная капуста своим составом сходна с наиболее полезными ягодами, кроме того, в ее листьях много витамина С, укрепляющего иммунитет.

Жирные виды рыбы, вроде лосося, макрели, сардины и сельди являются богатым источником омега-3 жиров. Наличие такого продукта в меню поможет улучшить работу сердца и избавит от воспалений. Также полезно включать в рацион листовую зелень, вроде шпината и других видов салатов. Они в большом количестве содержат каротиноиды и флавоноиды, помогающие при сидячей и неподвижной работе. Полезным будет и включение в меню овощей оранжевого цвета - тыквы, моркови и других. Каротеноиды, которые и придают этим дарам природы их насыщенный и яркий цвет, в организме человека превращаются в витамин А, усиливающий иммунитет человека.

Ананасы с их большим комплексом ферментов также успешно борются с воспалительными процессами в организме. Наличие в рационе ягод с антоцианами, компонентами, придающих им их естественный цвет, также защитят мышцы и суставы от воспалений, а также нейтрализуют неблагоприятное влияние свободных радикалов.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий