Федоров Алексей
16-12-2019, 15:36

Эксперты рассказали о способе быстрого снятия усталости после длительной езды в авто

Эксперты рассказали о способе быстрого снятия усталости после длительной езды в авто
Эксперты сообщили о способе быстро снять усталость после долгой езды в авто. Многие водители пробуют такие методы, как пение, перемены позы, прыжки, а также разного рода похлопывания, но этом бесполезно.
«Водителям нужно избегать долгого пребывания за рулем без перерыва. Важно не просто совершать остановки каждые 2-3 часа в целях разминки, но ещё и поспать хотя бы в течение 15-20 минут», - рассказал во время общения с журналистами кандидат меднаук Дмитрий Липатов.

Он отметил, что нужно выспаться и восстановить собственные силы. Сделать это помогает контроль дыхания, а также расслабление тела. В целях быстрого погружения в сон требуется откинуться на спинку кресла, расположить ноги параллельно, а также скрестить руки и опустить подбородок. После этого требуется расслабить глаза, губы, челюсть, язык, опустить плечи, дышать плавно и глубоко. Хорошо расслабиться помогает техника дыхания по схеме «4-7-8». Сущность её заключается в длительности вдоха длиной 4 с, задержки воздуха в лёгких на 7 с и выдохе в течение 8 с. Данная техника помогает замедлить ритм сердцебиения и уменьшить температуру тела.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий