Семенова Евгения

Ученые назвали 4 привычки, которые продлят жизнь и спасут от рака

Ученые назвали 4 привычки, которые продлят жизнь и спасут от рака
Международной командой ученых выделены четыре привычки, уменьшающие вероятность наличия в старости хронических болезней, в том числе и рака. Специалисты подчеркивают, что, даже соблюдая лишь две из них, можно на 10 лет продлить себе жизнь.
Ученые проанализировали информацию о состоянии здоровья и длительности жизни около ста тысяч человек. Они установили прямую связь между привычками и риском возникновения заболеваний сердца и сосудов, а также диабета второго типа и рака. Чтобы избежать появления этих болезней и дожить до пожилого возраста, ученые рекомендуют контролировать вес – индекс массы тела не должен превышать 25. Кроме того, необходимо отказаться от курения, умеренно употреблять алкоголь (женщинам до 15 граммов в день, а мужчинам - до 30) и регулярно заниматься спортом (не меньше 30 минут ежедневно).

Ученые подчеркнули, что менее всего на здоровье в старости могут надеяться люди с ожирением (ИМТ более 30) и курильщики.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий