Клименко Татьяна

Диетолог Маргарита Королёва рассказала, как заставить себя завтракать

Диетолог Маргарита Королёва рассказала, как заставить себя завтракать
Врач-диетолог Маргарита Королёва перечислила способы, благодаря которым человек сможет заставить себя завтракать. Некоторые не едят по утрам не из-за отсутствия аппетита, а неприязни к любой пище, но из-за отложенного приема еды может возникать стрессы и нарушения во внутренних часах организма.
Своевременное употребление пищи на протяжении часа после пробуждения является важным фактором здоровья и долголетия. Ранний завтрак по воздействию можно сравнить с частыми занятиями спортом и отказом от сигарет. Он необходим, поскольку запускает пищеварительную систему, обеспечивает запасом бодрости и энергии на целый день.

Медицинский специалист советует не ужинать после 19:00 и отводить время для сна не позднее 23:00. После хорошего, длительного отдыха появляется здоровый аппетит. Перед утренним приемом пищи не помешает также выпить стакан воды. При регулярном повторении этого способа завтрак будет желанным и сможет приносить удовольствие и пользу для организма.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий