Клименко Татьяна

Врач Татьяна Бочарова назвала самый важный для зрения витамин

Врач Татьяна Бочарова назвала самый важный для зрения витамин
Врач-эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала о полезных для зрения свойствах витамина А. Ретинол принимает участие в образовании родопсина, являющегося особым пигментом в сетчатке глаза.
Витамин А - один из незаменимых компонентов для организма, он позволяет улучшить защитные функции иммунной системы, благотворно влияет на состояние волос, кожи. Эта группа важных для здоровья веществ накапливается в печени, поэтому следует ежедневно пополнять его запасы. Для взрослого человека суточная норма составляет 1,5-2 грамма. Витамин может плохо усваиваться в организме некоторых людей. Это характерно для людей, которые курят, имеют заболевания ЖКТ, принимают антибиотики или препараты для снижения холестерина.

Дефицит витамина А сопровождается появлением бронхита, герпеса, бородавок, конъюнктивита, простудных заболеваний. Из-за нехватки витамина снижается иммунитет. По словам эксперта, витамин А считается важнейшим для зрения, так как он способствует работе зрительного нерва, укреплению глазных мышц. Среди проблем, возникающих в результате его нехватки - закупорка слезных каналов, сухость роговицы, снижение зрения в темноте ("куриная слепота"). Для восполнения витамина рекомендуется чаще потреблять фрукты и овощи оранжевого или красно-желтого цвета - морковь, персики, абрикосы, тыкву, апельсины.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий