Клименко Татьяна

Врач Сергей Агапкин назвал три полезных продукта для восстановления суставов

Врач Сергей Агапкин назвал три полезных продукта для восстановления суставов
Врач Сергей Агапкин назвал три полезных продукта, позволяющих восстановить суставы. Для избежания артроза и остеопороза важно, чтобы питание было сбалансированным, содержало укрепляющие внутрисуставные хрящи микроэлементы и витамины.
К основных факторам, провоцирующим развитие заболеваний суставов, относится нарушение питания суставного хряща, приводящее к его постепенному разрушению. Это может происходить из-за избыточного веса, интенсивных занятий спортом, особенностей работы, гормональных нарушений, врожденных дефектов суставов. В результате хрящ теряет упругость, в его толще возникают микротрещины, нарушаются процессы кровоснабжения.

В эфире популярной передачи "О самом главном" ведущий объяснил, что изменить ситуацию можно, включив в рацион некоторые продукты. Для уменьшения дискомфорта и воспаления при таких заболеваниях, как артроз или остеопороз, рекомендуется употреблять богатую жирными кислотами омега-3, фосфором, цинком скумбрию. В сутки достаточно потреблять около 30 граммов.

Для борьбы с заболеваниями суставов эффективно употреблять киви. В половинке плода содержится дневная норма витамина С, необходимого для формирования соединительных тканей и хряща. Еще один незаменимый продукт - овсянка, содержащая марганец, участвующий в формировании коллагеновых волокон. В день достаточно двух тарелок каши для обеспечения организма полезным элементом.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий