Валерия Орлова

Названы ошибки, которые совершают решившие вести здоровый образ жизни люди

Названы ошибки, которые совершают решившие вести здоровый образ жизни люди
Источник изображения: pikist.com
Медики назвали ошибки, которые зачастую совершают люди, решившие вести здоровый образ жизни. Нередко они, напротив, вредят своему организму.
Первая ошибка касается режима питания. Необходимо обеспечить себе сбалансированный рацион, состоящий из полезных и правильно приготовленных продуктов. От лишнего веса можно избавиться посредством дефицита калорий. Это обеспечивается уменьшением порций и исключением из рациона сладостей. Некоторые люди решают придерживаться разнообразных диет, а они только приводят к очередным срывам.

Здоровый образ жизни не может быть без нормального сна. Если человек не отдохнул ночью, то спортивные нагрузки и ограничения в питании принесут организму только вред.

Новички считают, что тренировка пройдет эффективнее, если перед ней не поесть. На самом деле организму нужны силы для выполнения всех упражнений. За два часа до тренировки необходимо обеспечить себе полноценный прием пищи. Если это сделать не получается, то за 40 минут можно позволить себе перекус медленными углеводами.

Ежедневные взвешивания эксперты считают зависимостью. Само по себе снижение массы тела не делает человека здоровее, если только у него не присутствует высокая стадия ожирения. В течение дня колебания веса являются естественными.

Ошибкой считается чрезмерное увлечение БАДами. Перед приемом пищевой добавки нужно проконсультироваться с врачом.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий