Гуляева Татьяна

Диетолог Пугачева назвала россиянам продукт для укрепления нервной системы

Диетолог Пугачева назвала россиянам продукт для укрепления нервной системы
Источник изображения: pixabay.com
Специалист в сфере правильного питания рассказала, какой продукт необходимо употреблять для укрепления нервной системы. По словам врача-диетолога Натальи Пугачевой, восстановлению и укреплению нервов способствует обыкновенный банан.
Сотрудница Сеченовского университета отметила, что бананы являются источником марганца, калия, магния и меди. Эти компоненты принимают участие в регуляции артериального давления, а также занимаются обеспечением нормального синтеза гемоглобина, детоксикацией организма и образуют антиоксидантную защиту, добавила Наталья Пугачева.

Однако советует диетолог употреблять недозрелые бананы. В них содержится большое количество крахмала, пектина и клетчатки. Наталья Пугачева предупредила о калорийности бананов. Людям с активным образом жизни специалист рекомендует употреблять их по 2-3 штуки в день, а тем, у кого имеется избыточный вес, необходимо ограничиться одним бананом два или три раза в неделю.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий