Валерия Орлова

Диетолог Залетова рассказала, как не набрать осенью лишний вес

Диетолог Залетова рассказала, как не набрать осенью лишний вес
Источник изображения: pixabay.com
Диетолог Татьяна Залетова рассказала, как не набрать вес осенью. Согласно статистике, около 70% россиян поправляются в этот период, поскольку буквально «заедают» плохую погоду.
Из-за наступления холодов у многих пропадает настроение. В этот период происходит активация гиперфагической реакции на стресс, как следствие, человек начинает больше есть. Пища для людей является одним из способов поднятия настроения.

В генах заложен механизм, заставляющий в определенный период экономить еду и одновременно есть ее больше в случае ухудшения погодных условиях. Это связано с тем, что предки не имели неограниченного доступа к теплым помещениям и пище.

Чтобы не допустить набора веса, нужно постоянно прислушиваться к собственному организму. Важно есть только тогда, когда действительно присутствует чувство голода, а не из-за ухудшающегося настроения, сообщает радио Sputnik.

Подавать желание постоянного потребления еды поможет интересное хобби. Следует отдать предпочтение тому занятию, которое связано с физической активностью, сообщает портал «Слово и дело».

Подписывайтесь:




Добавить комментарий