Валерия Орлова

Названы лучшие продукты против старения кожи

Названы лучшие продукты против старения кожи
Источник изображения: pixabay.com
Американский диетолог Николь Хопсекгер рассказала о лучших продуктах, которые нужно употреблять для предотвращения старения кожи. По словам специалиста, правильный рацион питания имеет большое значение в данном вопросе.
Уровень триглицеридов, находящихся в составе липидов крови, снижает омега-3. Он также помогает поддерживать на должном уровне коллаген, поэтому кожа дольше остается упругой. Элемент в основном содержится в рыбе.

Важными антиоксидантами и витаминами, которые нужны для предотвращения старения, обладают овощи и фрукты. В помидорах имеется ликопин, способствующий гладкости кожи. Витамины С и Е помогают уменьшить морщины. Для кожи полезными являются цитрусовые, миндаль, капуста, клубника.

Полифенолы борятся с грубой текстурой кожи. Последние содержатся в чае, кофе, винограде, красном вине, темном шоколаде.

В то же время к воспалительным процессам способны привести сахар, пшеничный хлеб, картофель фри, вареный картофель, газированные напитки, бананы, готовые хлопья для завтрака, белый рис.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий