Кругликова Снежана

Учёные назвали витамин D «эликсиром молодости»

Учёные назвали витамин D «эликсиром молодости»
Источник изображения: pixnio.com
Эксперты по здоровому питанию зачастую говорят о витамине D, как о своеобразном антистрессе для всего организма. Учёные в ходе последних исследований назвали изучаемый витамин ещё и «эликсиром молодости».
Медики рассказали, что витамин D (кальциферол) не только поддерживает здоровье костей и нервную систему, помогает регулировать обмен кальция и фосфора, укрепляет иммунитет, улучшает память, повышает работоспособность, способствует нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы и даже борется с депрессией. «Эликсир молодости» защищает человека от вредного воздействия окружающей среды, а также, стимулируя выработку коллагена, тонизирует кожу и сглаживает морщины, что защищает организм от старости. Витамин «солнца» синтезируется в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей, а также поступает в организм с такой пищей, как морепродукты, рыбий жир и жирные сорта рыбы: лосось, сельдь, скумбрия и тунец. В этот список также входят сливочное масло, сыр и другие жирные молочные продукты, яичный желток, лесные лисички и дрожжи.

Дефицит кальциферола проявится нарушением сна, мышечной слабостью, ломотой в костях, а вот постоянная нехватка витамина D у детей приведёт к таким проблемам, как неправильное формирование скелета, повышенная восприимчивость к инфекциям, ухудшение способности к обучению. У взрослых недостаток витамина «солнца» может спровоцировать ожирение, остеопороз, повышенное кровяное давление, сахарный диабет, раковые заболевания и расстройства нервной системы.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий