Валерия Орлова

Ученые назвали медитацию, которая делает людей счастливее

Ученые назвали медитацию, которая делает людей счастливее
Источник изображения: pixabay.com
Специалисты из ВШЭ назвали медитацию, которая способна сделать людей намного счастливее. Он сравнили эффект двух практик: метта и практика сострадания. Первый вариант оказался наиболее эффективным.
Ученые набрали две группы испытуемых, каждая из которых занималась своим видом медитации. Каждый участник перед стартом практической части исследования получил аудиоинструкцию длительностью в 15 минут. Также ученые набрали добровольцев в третью группу, которым предложили разгадывать кроссворды. До исследования и после него все участники заполняли анкету, где оценивались пережитые эмоции. В общей сложности в эксперименте были задействованы свыше 200 человек. Условием участия в научной работе являлось отсутствие навыков медитации.

Результаты показали, что любой вид медитации помогал испытать чувство счастья и проявления заботы об окружающих. Однако более эффективной в контексте получения положительных эмоций стала практика метта.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий