Виктория Загарова

Специалисты рассказали о гарнире, помогающем бороться с высоким уровнем холестерина и сахара

Специалисты рассказали о гарнире, помогающем бороться с высоким уровнем холестерина и сахара
Источник изображения: pixabay.com
Специалисты сообщили о гарнире, который поможет при борьбе с высоким уровнем холестерина и сахара в крови. Они заявляют, что для поддержания здоровья необходимо просто правильно питаться и добавить в рацион чечевицу.
Высокий уровень сахара в крови приводит к заболеваниям. Главная опасность такого состояния заключается в том, что оно не проявляет себя до момента, когда скачек глюкозы в крови не станет критическим. Это же относится и к «плохому» холестерину. О его высоких показателях человек может не знать годами, так как никакой симптоматики состояния нет, но с течением времени из-за него начинают формироваться жировые бляшки на стенках сосудов, которые являются причиной инсульта и инфаркта.

Есть простой способ избежать таких опасных заболеваний – это здоровое питание. Одним из полезных продуктов является чечевица, которую необходимо включить свое меню. Чечевица может заменить даже любимые рис и картофель. В бобовых много фолиевой кислоты, растительного белка и клетчатки, эффективно понижающей уровень холестерина. Одна порция чечевицы в день понижает уровень липопротеинов низкой плотности на 5%.

Также употребление продукта снижает глюкозу в крови на 35%. Похожий эффект связывают с высоким количеством белка и клетчатки. Диетологи сообщают, что чечевица замедляет пищеварение и препятствует стремительному высвобождению сахара в организме.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий