Кругликова Снежана

Диетолог Пугачёва рассказала, что можно есть на ночь

Диетолог Пугачёва рассказала, что можно есть на ночь
Источник изображения: pixabay.com
Зачастую люди, стремящиеся к похудению, ограничивают себя в еде после 18.00. Диетолог с 30-летним стажем Наталья Пугачёва рассказала, что некоторые продукты можно есть на ночь без ущерба фигуре.
Российский кардиолог и диетолог Наталья Пугачёва рассказала агентству городских новостей «Москва», чтобы утолить вечерний голод, можно съесть несколько орехов (миндаль и фисташки), горсть тыквенных семечек и пару киви. В качестве напитка идеально подойдёт кефир или натуральный йогурт (достаточно одного стакана). За полтора часа до сна рекомендуется употреблять вишню, вареные яйца или омлет с помидором, салатом и болгарским перцем.

Пугачёва советует разнообразить поздний ужин цельнозерновыми хлебцами, сыром и маленьким куском отварной курицы, а также кашей из цельных злаков с добавлением изюма и корицы. Не будет лишним и тёплый травяной чай, который не только успокоит нервную систему, но и сделает сон крепким и глубоким.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий