Виктория Загарова

Эксперты рассказали о фруктах, помогающих контролировать аппетит и сжигать лишний жир

Эксперты рассказали о фруктах, помогающих контролировать аппетит и сжигать лишний жир
Источник изображения: pixabay.com
Эксперты сообщили, что некоторые фрукты помогают избавиться от лишнего жира и держать под контролем аппетит. Они заменяют специальные добавки, запрещающие многими диетологами.
Ученые провели исследование, где участвовали 100 000 людей и установили, что в чернике есть флавоноиды, помогающие поддерживать здоровый вес. Антиоксидантов много также в голубике, шелковице, ежевике и черной смородине. Они отмечают, что даже при заморозке, сушке и варке эти ягоды не утрачивают свои целебные свойства.

В грушах и яблоках тоже есть флавоноиды и клетчатка, стимулирующая пищеварение и поддерживающая здоровье кишечника. Благодаря этим фруктам контролируется уровень сахара в крови. Лучше всего употреблять их с кожурой, ведь в ней много витаминов и антиоксидантов.
В ягодах клубники имеются антоцианины, помогающие людям поддержать здоровый вес. Употребление ягоды поддерживает активность зон мозга, ответственных за память.

Специалисты напоминают, что в меню человека должен присутствовать и перец. В нем есть капсаицин, стимулирующий метаболизм и помогающий организму бороться с лишним жиром.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий