Снежана Сергеева

Кардиолог Хеннесси составила меню для сердечников

Кардиолог Хеннесси составила меню для сердечников
Источник изображения: pixabay.com
Сердечникам необходимо придерживаться режима правильного питания, сообщила кардиолог из США Керрилин Хеннесси. Она поделилась своим ежедневным меню для здорового сердца.
Доктор подчеркнула: чтобы избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо вести здоровый образ жизни, контролировать артериальное давление, вес, а также наблюдать за концентрацией глюкозы и холестерина в крови. Для хорошей работы сердца Керрилин Хеннесси рекомендует употреблять в пищу в большом количестве растительные продукты: фрукты и овощи, бобовые и орехи, оливковое масло и цельнозерновые крупы.

Медик заявила, что для здоровья сердца рекомендована жирная рыба - к примеру, лосось, а вместо свинины лучше ограничиться куриной грудкой. Каждое утро Керрилин Хеннесси начинается с фруктов и миндаля, а также кружки кофе с растительным молоком. Обед зарубежного кардиолога – это салат со шпинатом, тунцом, курицей или яйцами.

В качестве перекуса Хеннесси использует орехи, сыр и фрукты. Ужинает доктор овощами (броколли, шпинат, перец, руккола, помидоры черри), совмещая их с одним из таких продуктов, как бобовые, бурый или белый рис, постное мясо, картофель и рыба.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий