Виктория Загарова

Доктор сообщает, что пропуск завтрака по утрам может способствовать долголетию

Доктор сообщает, что пропуск завтрака по утрам может способствовать долголетию
Источник изображения: pixabay.com
Синан Мир, доктор медицинской организации Babylon GP в Лондоне, сообщил о пользе пропуска завтрака. Он полагает, что утренняя пища включает в себя много сахара и часто обработана.
Многие исследования демонстрируют, что утренний прием пищи понижает риски болезней сердца, появления лишнего веса и повышения «плохого» холестерина, но доктор Синан Мир завтраки не поощряет. Он заявляет, что факты положительного влияния приема пищи утром довольно противоречивы, доказательств его полезных свойств мало. Также продукты, которые используют для завтрака, часто подвержены переработке и рафинированию. Самое страшное, что люди такую еду считают «здоровой».

Пропуск завтрака понижает количество употребляемых калорий, что положительно влияет на уровень инсулина, который считается главным регулятором обмена веществ в организме. Отказом от утренней трапезы человек может повысить самодисциплину, что помогает поддерживать привычки ЗОЖ.

Но, Синан Мир дополняет, что ученые еще до конца не изучили пользу или вред утреннего приема пищи, потому он не может что либо рекомендовать. Некоторые опыты показывают, что отказ от завтрака в 87% случаев приводит к высокому риску заболеваний сердца, но при этом есть исследования, где доказано, что продление ночного голода положительно влияет на здоровье.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий