Валерия Орлова

Диетолог Пол предупредила о серьезной ошибке в начале диеты

Диетолог Пол предупредила о серьезной ошибке в начале диеты
Изображение взято с: pxhere.com
Диетолог Рейчел Пол заявила, что многие люди в начале диеты делают серьезную ошибку. По ее словам, резкий отказ от употребления определенных продуктов зачастую приводит к срыву и набору лишних килограммов.
Перед началом диеты важно ставить перед собой реальные цели, которых можно достигнуть. Контролировать питание помогут еженедельные планы. Если данное занятие кажется трудным, то лучше расписывать меню на каждый день, подготавливая продукты с вечера.

Употребляемые порции необходимо уменьшить, но из рациона не должны полностью исключаться рационы. Диетолог считает, что необходимо определить отрезки времени, когда больше всего хочется устроить перекус. В такие моменты можно просто съесть орехи, творог или же греческий йогурт. Завтрак должен быть насыщен жирами и белками. Что касается остальных приемов пищи, то важно обеспечить преобладание овощей, сообщает портал iReactor.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий