Виктория Загарова

Ученые заявили, что короткие медитации эффективны в снижении стресса и тревоги

Ученые заявили, что короткие медитации эффективны в снижении стресса и тревоги
Изображение взято с: pixabay.com
Исследователи признают, что медитация – эффективный и доступный способ для понижения стресса, тревожности и симптомов депрессивных состояний. Также узнали, что нет большой взаимосвязи между числом практик и улучшением психологического здоровья.
Ученые из Бразилии и Португалии смогли собрать информацию о 34 студентах, учившихся на старших курсах бакалаврата в университете в Риу-Гранди-ду-Сул в Бразилии. Участники проходили специальный курс «меньше стресса» во время написания работы для дипломирования. Итоги исследования продемонстрировали, что симптоматика депрессивных состояний, страха и тревоги значительно снижалась после непродолжительного медитирования. Нормальные результаты в тестировании на уровень депрессии показали 31 из 34 испытуемых, по тревоге 23 человека, по стрессу 21 участник. Также уменьшилось число людей с тяжелой симптоматикой.

Эксперты сообщают о важности того, что они не обнаружили большой корреляции между числом медитативных практик и нормализацией психологического здоровья. Огромную научную ценность имеет то событие, что даже временное вмешательство улучшало состояние участников.
Источник: incrussia.ru

Подписывайтесь:




Добавить комментарий