Сергей Багров

"Настоящая формула долголетия": Ученые рассказали о важности употребления овощей и фруктов

"Настоящая формула долголетия": Ученые рассказали о важности употребления овощей и фруктов
Изображение взято с: pikist.com
Американские ученые провели анализ ряда исследований, на основании результатов которого сделали вывод об эффективном способе продления срока жизни человека. По мнению исследователей, залогом такового является употребление пяти порций фруктов и овощей ежедневно.
В ходе аналитической работы ученые, представляющие Гарвардскую медицинскую школу (США), проанализировали информацию из 26 научных работ, проведенных в разное время, в которых в итоге приняло участие около двух миллионов человек, проживающих в 29 странах мира. Результат анализа дал основание медикам сделать вывод о том, что достижению долголетия может способствовать включение в ежедневный рацион растительной пищи. "Ежедневное употребление около 5 порций фруктов и овощей, а именно двух порций фруктов и трех порций овощей, является настоящей формулой долголетия", - резюмировал один из авторов исследования, профессор Донг Ван.

По его словам, такое действие упомянутой пищи обусловлено её насыщенностью полезными минералами и антиоксидантами, а также клетчаткой. При этом нужно иметь в виду, что одной порцией фруктов является один фрукт средних размеров, полстакана консервированных или четверть стакана сухофруктов. В свою очередь, одной порцией овощей принято считать чашку листовых овощей либо свежие, консервированные или замороженные овощи в объеме полстакана. Результаты исследования были опубликованы ресурсом Heart.org.
Источник: inosmi.ru

Подписывайтесь:




Добавить комментарий