Валерия Орлова

Названы 11 продуктов для ежедневного рациона мужчины

Названы 11 продуктов для ежедневного рациона мужчины
Изображение взято с: pixabay.com
Врачи-диетологи назвали 11 продуктов, которые мужчины должны есть каждый для сохранения здоровья. Перечень составлялся исходя из распространенных заболеваний среди представителей сильного пола.
В список попал шпинат, поскольку он способствует улучшению когнитивных функций и поддерживает здоровый кровоток. Миндаль является прекрасным источником магния. К тому же он способен регулировать нормальную работу нерв и мышц, клетки за счет данного элемента лучше вырабатывают энергию. Мужчинам важно употреблять натуральный йогурт, поскольку он защищает от остеопороза.

В помидорах и арбузе содержится ликопин, предотвращающий развитие рака простаты. В картофеле имеется больше калия, нежели в банане, поэтому он также должен присутствовать в рационе. Мужчины могут есть сардины, поскольку в них содержится омега-3 и белок.

Черника имеет мало калорий, является источником витамина С и пищевых волокон. Авокадо уменьшает риск развития сердечных патологий и помогает удерживать нормальные показали артериального давления.

Риск колоректального рака снижает употребление цельнозерновых продуктов. К тому же можно выпивать бокал красного вина для уменьшения вероятности наступления умственных нарушений.
Источник: www.eatthis.com

Подписывайтесь:




Добавить комментарий