Валерия Орлова

Врач Кашталап посоветовал для сохранения молодости есть много овощей и фруктов

Врач Кашталап посоветовал для сохранения молодости есть много овощей и фруктов
Врач Василий Кашталап посоветовал тем, кто хочет продлить молодость, употреблять в пищу овощи и фрукты. Кроме того, нужно отказаться от распития спиртных напитков.
Полезными являются рыба, грецкие орехи, продукты из цельного зерна, оливковое масло. Привычка съедать за день несколько порций овощей и фруктов предотвратит наступление преждевременной смерти. В то же время не нужно сильно увлекаться картофелем, поскольку в нем содержится много крахмала. Лучше ограничить или же исключить из рациона полностью употребление соли, сахара, спиртных напитков и рафинированных жиров.

На сегодняшний день самой эффективной является средиземноморская диета. В основе данного режима питания лежит повышенное потребление фруктов и овощей, орехов, бобовых, различных круп, морепродуктов, нежирного мяса птицы и куриных яиц.
Источник: www.mk.ru

Подписывайтесь:




Добавить комментарий