Валерия Орлова

Медики назвали полезные свойства спаржи для организма

Медики назвали полезные свойства спаржи для организма
Изображение взято с: pixabay.com
Медики рассказали, какими полезными свойствами обладает спаржа. Она считается одним из наиболее здоровых овощей в мире, поэтому ее рекомендуется есть для профилактики целого ряда заболеваний.
В спарже содержится витамин А, защищающий иммунитет, зрение, кожу. Кроме того, присутствует витамин С, участвующий в синтезе коллагена. Спаржа является источником витамина К, отвечающего за формирование крепких костей и нормальную свертываемость крови.

Спаржа снижает риск развития диабета второго типа. В продукте есть фолиевая кислота, являющаяся важным компонентом для образования клеток крови. Овощ облегчает некоторые симптомы похмелья, поскольку в нем содержатся флавоноиды и клетчатка. При регулярном употреблении алкоголя продукт уменьшает повреждения печени.

Правильно приготовленная спаржа полезна при заболеваниях ЖКТ. Продукт можно назвать пребиотиком, увеличивающим число полезных бактерий в пищеварительной системе. Полезные свойства спаржи не теряются при любых методах ее приготовления. По словам врачей, подойдет варка, жарка, запекание.
Источник: yandex.ru

Подписывайтесь:




Добавить комментарий