Валерия Орлова

Названы семь продуктов для защиты от рака

Названы семь продуктов для защиты от рака
Изображение взято с: pixabay.com
Медики рассказали о продуктах питания, которые могут помочь снизить риск развития рака. Чтобы предупредить онкологию, необходимо сократить потребление насыщенных жиров, сахара, трансжиров. Важно придерживаться диеты, состоящей из фруктов, овощей, омега-3, цельного зерна.
В рацион необходимо включить помидоры, поскольку в них содержится ликопин. Они защищают ДНК от повреждений, способных привести к раку легких, груди, эндометрия, желудка, предстательной железы. Также нужно есть цельнозерновые злаки с низким содержанием сахара.
Ягоды, а именно ежевика, черника, клубника, малина, клюква содержат соединения, блокирующие опухоль. Антиоксиданты, антоцианы и фенольные кислоты замедляют размножение раковых клеток и предупреждают повреждение свободных радикалов.

В качестве профилактики онкологии можно есть цедру цитрусовых продуктов. Важно употреблять зелень, богатую питательными и химическими веществами. В грецких орехах содержится витамин гамма-токоферол, холестериноподобные молекулы, замедляющие рост клеток рака груди. Употребление жирной рыбы три раза в неделю на 40% снижает риск развития рака простаты.
Источник: ufatime.ru

Подписывайтесь:




Добавить комментарий