1-08-2021, 16:31
Диетолог напомнила о пользе и вреде газированных напитков
Специалисты напоминают, что газированные напитки не стоит давать детям, пожилым людям, которые имеют гипертонию, болезни сердца, онкологию и нарушения сна. В таких лакомствах есть кислота и сахар, разрушающие зубную эмаль. Когда кариес доберется до нервов и основы зуба, то зуб разрушится. Также в газировках содержатся соли фосфорной кислоты и если пить ее ежедневно, то излишество фосфора отрицательно повлияет на всасывание кальция, который необходим для плотности костей.
Частое употребление газировки приводит к развитию лишнего веса и сахарного диабета из-за высокого количества сахара. Медики рекомендуют снизить потребление сахара до уровня ниже 5% от ежедневного потребления энергии, чтобы была польза для здоровья. Любители таких напитков получают избыток сахара и даже не замечают этого. Люди, употребляющие сладкие напитки имеют на 26% больше рисков возникновения диабета 2 типа, чем люди, редко их употребляющие.
После употребления газированного напитка через 10 минут сахар ударит по поджелудочной железе и случится резкий скачок инсулина. Через 20 минут уровень глюкозы в крови поднимется, а через 40 минут печень будет переводить лишний сахар в жиры, которые останутся в подкожно-жировой клетчатке, что будет вести к ожирению. Еще через 45 минут увеличивается уровень дофамина, что ведет к усилению настроения, бодрости, но по прошествии часа, человек станет вялым и раздражительным. Такие напитки не могут утолить жажду, так как ими нельзя напиться, а если увеличить количество воды, то нагрузка на почки будет выше.
Далее мозг может адаптироваться к привычкам человека пить газировку и станет вырабатывать мало необходимых гормонов, так как теперь в организм они приходят искусственным путем – случается привыкание.
Диетологи сообщают, что от столовой газированной воды никакого вреда человеку не будет. Такая газировка бывает минеральной, имеющая натуральную газацию, и сильногазированной, в которую добавили углекислый газ. Их не стоит давать детям до 3-х лет, людям с хроническими болезнями, имеющими лишний вес, гастрит, аллергию, патологии желудочно-кишечного тракта.
Частое употребление газировки приводит к развитию лишнего веса и сахарного диабета из-за высокого количества сахара. Медики рекомендуют снизить потребление сахара до уровня ниже 5% от ежедневного потребления энергии, чтобы была польза для здоровья. Любители таких напитков получают избыток сахара и даже не замечают этого. Люди, употребляющие сладкие напитки имеют на 26% больше рисков возникновения диабета 2 типа, чем люди, редко их употребляющие.
После употребления газированного напитка через 10 минут сахар ударит по поджелудочной железе и случится резкий скачок инсулина. Через 20 минут уровень глюкозы в крови поднимется, а через 40 минут печень будет переводить лишний сахар в жиры, которые останутся в подкожно-жировой клетчатке, что будет вести к ожирению. Еще через 45 минут увеличивается уровень дофамина, что ведет к усилению настроения, бодрости, но по прошествии часа, человек станет вялым и раздражительным. Такие напитки не могут утолить жажду, так как ими нельзя напиться, а если увеличить количество воды, то нагрузка на почки будет выше.
Далее мозг может адаптироваться к привычкам человека пить газировку и станет вырабатывать мало необходимых гормонов, так как теперь в организм они приходят искусственным путем – случается привыкание.
Диетологи сообщают, что от столовой газированной воды никакого вреда человеку не будет. Такая газировка бывает минеральной, имеющая натуральную газацию, и сильногазированной, в которую добавили углекислый газ. Их не стоит давать детям до 3-х лет, людям с хроническими болезнями, имеющими лишний вес, гастрит, аллергию, патологии желудочно-кишечного тракта.
