Валерия Орлова

Диетолог Безуглая назвала полезные свойства дыни

Диетолог Безуглая назвала полезные свойства дыни
Изображение взято с: pixabay.com
Диетолог Ольга Безуглая подробно объяснила, почему нужно включить дыню в свой рацион. Она назвала полезные свойства продукта.
В августе люди по вкусовым предпочтениям делятся на тех, кто больше любит арбуз или дыню. Последняя полезна тем, что является источником множества питательных веществ: витамин В6, витамин С, натрий, калий, бета-каротин, фитоен, кверцетин. К тому же дыня обладает минимальным числом калорий, богата жидкостью и электролитами.

Дыня обеспечивает поддержку здоровья кожи за счет высокого содержания витамина С. Последний принимает активное участие в выработке коллагена. Речь идет об основном структурном белке, который важен для защиты и восстановления кожи.

Дыня поддерживает нормальный процесс пищеварения, поскольку в ней содержится достаточное количество клетчатки. Ее потребление налаживает работу кишечника и способствует увеличению полезных бактерий.

Мало кто знает, что дыню нужно есть для поддержки здоровья глаз. Медовый продукт содержит антиоксиданты зеаксантин и лютеин. Данные соединения препятствуют возрастной потере зрения. В то же время дыня является очень сладкой, поэтому нельзя забывать о ее возможном влиянии на уровень глюкозы в крови. Гликемический индекс продукта варьируется от 44 до 70 в зависимости от сорта. Важно также учитывать нагрузку. Она при высоком ГИ является довольно низкой, поэтому в умеренных количества дыню есть допустимо.
Источник: www.instagram.com

Подписывайтесь:




Добавить комментарий