Евгеньев Дмитрий

Названы 8 вредных для мозга привычек, снижающих когнитивные функции

Названы 8 вредных для мозга привычек, снижающих когнитивные функции
Изображение взято с: Pixabay.com
Ученый нейрохирург Рахул Джандиал назвал привычки, которые вредят нормальной работе мозга. Исключив их из своей жизни, можно дольше сохранить когнитивные функции.
В первую очередь, нужно отказаться от привычного сидения дома перед телевизором или компьютером. Надо помнить о необходимости придерживаться правильного образа жизни и активности. Благодаря движениям, нейроны мозга насыщаются кровью и питательными веществами, что помогает дольше сохранять остроту мышления. Также важно, уверен доктор Джандиал, отказаться от практики оставаться в одиночестве. По данным The Journals of Gerontology, социально малоактивные люди более подвержены потере целостности серого вещества в определенных зонах мозга, что способствует развитию деменции.

Однако, выбирая досуг с друзьями, лучше не злоупотреблять прослушиванием громкой музыки. Это вредно не только для здоровья ушей, но и для главного органа центральной нервной системы. Превышение громкости приводит к изменению процесса реагирования мозга на услышанную речь, что также вызывает расстройства ментального здоровья.

Стоит отказаться и от привычных завышенных доз сладкого. Сахар влияет на старение мозга, вызывая проблемы с памятью и познавательными функциями. Из-за этого снижаются функции мозга, страдают мелкие сосуды, что мешает нормальному кровотоку. Не стоит увлекаться и солью, так как ее большие количества провоцируют гипертонию, уменьшая подачу крови в мозг. Следствием этого становятся когнитивные нарушения и атрофия.

Негативное воздействие на мозг оказывает и недостаточное время для сна. Для того, чтобы память и восприятие информации не ухудшились, в сутки спать необходимо не меньше 7-8 часов. Также плохое влияние на главный орган ЦНС оказывает злоупотребление алкоголем и курение. Из-за этих вредных привычек повреждается слизистая оболочка кровеносных сосудов, они сужаются, из-за чего понижается приток крови.
Источник: profile.ru

Подписывайтесь:




Добавить комментарий