Евгеньев Дмитрий

Жирная еда необходима для здоровья сердца

Жирная еда необходима для здоровья сердца
Изображение взято с: freeimg.ru
Врач-генетик Дмитрий Никогосов рассказал о необходимой для здоровья сердца еде. Вопреки стереотипам, в полноценный рацион необходимо включать жирную еду.
Многие люди, стремясь подольше сохранить здоровье, соблюдают различные диеты. Часто они предполагают ограничения в потреблении продуктов с высоким уровнем жиров. Однако, как оказалось, подобная еда необходима организму. По мнению доктора Никогосова, на частоту заболеваний ишемией влияет не только генетика, но и сопутствующие недуги, а также образ жизни.

Прежде всего, необходимо соблюдать правила здорового питания. Рацион должен содержать все нужные для жизнедеятельности витамины и микроэлементы, белки, углеводы и жиры. Особенное внимание следует уделить продуктам с большим содержанием жирных кислот, богатых омега-3. При этом трансжиры необходимо полностью исключить из меню.

Необходимые вещества можно получить из растительных масел, например, масла льна и конопли. Также важно для поддержки здоровья сердца прекратить курить и не употреблять алкоголь сверх меры. Также помогут избежать болезней умеренные физические упражнения. Любые же проблемы с "мотором" организма должны стать поводом для консультации с лечащим врачом.
Источник: rg.ru

Подписывайтесь:




Добавить комментарий