Евгеньев Дмитрий

Сохранить молодость кожи помогает сбалансированное питание

Сохранить молодость кожи помогает сбалансированное питание
Изображение взято с: pxhere.com
Российский диетолог Екатерина Иванникова рассказала о взаимосвязи полноценного и сбалансированного питания и процессов старения организма. Правильно подобранный рацион поможет замедлить окислительные процессы, сохранив дольше молодость кожи.
Кандидат медицинских наук Иванникова объясняет, что в области лица возрастные изменения становятся заметными вследствие ухудшения производства организмом коллагена. Именно из-за этого также появляется второй подбородок и опускаются ткани. Всего в теле человека порядка 6% от общей массы составляет коллаген, который находится практически во всех тканях. Целью вещества является обеспечение их прочности и формирование тела.

Обеспечить качественные процессы регенерации кожи и ее омоложения можно, только подобрав правильное меню. Организм должен регулярно получать все необходимые ему витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Лучше всего в составлении сбалансированного рациона полагаться на рекомендации специалистов, поэтому правильные продукты питания и их содержание в пище поможет подобрать врач.

Прежде всего, лучше исключить из меню всевозможные жаренные блюда, заменив их на тушенные, варенные и приготовленные на пару. Также в сбалансированном питании, как сообщает «Слово и дело», обязательно должны быть мясо, рыба, молочные изделия и яйца, сухофрукты и продукты с высоким содержанием коллагенов. К ним относятся, кроме перечисленного, семена льна, соя, темно-листовая зелень, авокадо и томаты.

Подписывайтесь:




Добавить комментарий