Наталья Королевская

Японский диетолог назвал идеальный для здоровья продукт

Японский диетолог назвал идеальный для здоровья продукт
Изображение взято с: pixabay.com
Японский диетолог Юко Фукано назвал идеальный для здоровья продукт, но его включение в рацион подразумевает соблюдение ряда правил и особенностей. Речь идет о яйцах.
Яйца обладают множеством полезных веществ – жирами, белками, витаминами и минералами. Они считаются низкокалорийным продуктом, поэтому популярны среди худеющих и спортсменов. Идеальным продуктом их называют за счет того, что в яйцах питательные вещества сбалансированы, а цена в магазинах доступная.

В яйцах содержатся протеины и необходимые для здоровья витамины D и группы В. Также они богаты аминокислотой под названием аргинин, которым зачастую насыщают пищевые добавки и питательные напитки. Другие аминокислоты в составе помогают снять мышечную усталость и способствуют набору мышечной массы.

По словам Фукано, употребление яиц не насытит организм витамином С и пищевыми волокнами, поэтому вместе с ними нужно есть фрукты и овощи. Что касается других продуктов, то лучше сочетать блюда из яиц с рисом или хлебом.
Источник: inosmi.ru

Подписывайтесь:




Добавить комментарий