Павлова Ольга
28-10-2023, 13:53
Нутрициолог Строков назвал десерты, которыми можно насладиться, если у вас высокий холестерин
Изображение взято с: arena-swim.ru
Когда уровень холестерина повышен, необязательно отказываться от вкусных угощений. Врач-нутрициолог Игорь Строков поделился советами о десертах, которые можно включать в рацион при повышенном холестерине. Он также подчеркнул, что важен не только выбор продукта, но и общий характер питания.
Полезные десерты для сердца:- Йогурто-фруктовое парфе: Сочетание нежирного йогурта и свежих фруктов способствует контролю уровня холестерина благодаря клетчатке и пробиотикам;
- Овсяное печенье: Домашнее овсяное печенье из цельного зерна богато бета-глюканами, которые снижают холестерин;
- Темный шоколад с орехами: Темный шоколад с антиоксидантами полезен для сердца. Орехи, особенно миндаль, содержат полезные жиры и клетчатку.
Доктор Строков также предостерегает от худших десертов для холестерина, которые включают:
- Торты и пирожные: Они содержат много сахара и трансжиров, что может повысить холестерин;
- Мороженое: Обычно богато насыщенными жирами, что негативно влияет на уровень холестерина;
- Жареные десерты: Например, пончики.
С высоким холестерином риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, поэтому важно следить за питанием. Врач также предложил ряд профилактических мер, включая здоровый образ жизни, контроль над питанием и регулярные визиты к специалистам для мониторинга уровня холестерина.
Источник: www.medikforum.ru
