Павлова Ольга
30-11-2023, 19:53

Яблоко как ключ к укреплению иммунитета и здоровой жизни

Яблоко как ключ к укреплению иммунитета и здоровой жизни
Врач и диетолог Майкл Мосли утверждает, что употребление яблока ежедневно способствует укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья. Яблоко считается одним из наилучших фруктов для здоровья, так как оно богато витаминами, минералами и микроэлементами, способствующими укреплению иммунитета. Этот фрукт помогает снижать уровень воспаления, улучшать кровяное давление и поддерживать баланс полезных и вредных бактерий в кишечнике.
Фрукты и овощи играют жизненно важную роль в здоровом питании. Флавоноиды и пектин, содержащиеся в яблоках, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, способствуя поддержанию здорового образа жизни. Яблоки также могут помочь в профилактике диабета, так как они замедляют переваривание пищи и поступление глюкозы в кровоток. Исследования показывают, что употребление яблок и груш может снизить риск развития диабета.

Однако важно помнить, что употребление яблок может вызвать расстройство желудка у людей с повышенной кислотностью желудка и синдромом раздраженного кишечника (СРК). Для таких людей диета с низким содержанием FODMAP может быть более подходящим вариантом для улучшения пищеварения и здоровья.

Синдром раздраженного кишечника обычно сопровождается хроническими проблемами с пищеварением, такими как спазмы, боли в животе, вздутие, газы, диарея и запор. Более одного из 10 человек страдают от этого заболевания, преимущественно женщины.

Низкая кислотность желудка может также быть проблемой у пожилых людей, и в этом случае употребление яблок может помочь увеличить уровень желудочной кислоты.

Вывод: Яблоко является полезным продуктом для укрепления иммунитета и поддержания здоровья, но необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, чтобы избежать потенциальных проблем с пищеварением.
Источник: www.medikforum.ru

Подписывайтесь:



Добавить комментарий




Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Лада признаны в РФ иностранными агентами.