Павлова Ольга
5-12-2023, 17:31

Невролог Наталья Тараненко выявила, как ежедневные привычки негативно влияют на работу мозга

Невролог Наталья Тараненко выявила, как ежедневные привычки негативно влияют на работу мозга
Недосыпание, малоподвижность, неправильное питание и частые стрессы - врач-невролог Наталья Тараненко выявила, как эти ежедневные привычки могут негативно повлиять на состояние и работу нашего мозга.
Дефицит сна сказывается на когнитивных способностях, включая концентрацию, память и ясность ума. Такой режим сна вредит процессам обработки информации и принятия решений головным мозгом. Малоподвижный образ жизни также ухудшает нейропластичность мозга и влияет на способность размышлять. Нейропластичность - это способность мозга адаптироваться к новому опыту и создавать связи между нейронами. Большая коммуникация между нейронами означает более высокую нейропластичность, что способствует умению запоминать и использовать новую информацию.

Сбалансированное питание играет также важную роль в поддержании мозговой активности. Витамины группы B, полезные жиры (омега-3), микроэлементы и клетчатка - все эти вещества необходимы для здоровья мозга. Неправильное питание может негативно сказаться на его работе.

Частые стрессы могут ухудшить сон и увеличить количество вредных веществ в мозге, что вредно для его функционирования.

Курение также является разрушительной привычкой для мозга, так как оно сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение мозга питательными веществами.

Поддерживая здоровые привычки в ежедневной жизни, можно улучшить состояние и работу мозга.
Источник: www.medikforum.ru

Подписывайтесь:



Добавить комментарий




Центр Т, Кац Максим Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью «Процесс 2021» признаны в РФ иностранными агентами.