Павлова Ольга
10-12-2023, 12:26

Диетолог Дарья Русакова не считает, что употребление мясных продуктов существенно влияет на когнитивные способности человека

Диетолог Дарья Русакова не считает, что употребление мясных продуктов существенно влияет на когнитивные способности человека
Кандидат медицинских наук и диетолог Дарья Русакова не считает, что употребление мясных продуктов существенно влияет на когнитивные способности человека. Её мнение было высказано в интервью ИА Регнум. Ранее гастроэнтеролог Суприя Рао в журнале Parade утверждала, что обработанное мясо, включая бекон, является наихудшим продуктом для человеческого мозга.
По словам Русаковой, колбасные изделия подвергаются обработке, которая может вызывать канцерогенный эффект из-за избыточного содержания соли, холестерина и различных добавок. Эти компоненты негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, включая кровоснабжение головного мозга, и увеличивают риск онкологических заболеваний.

Заботьтесь о своем мозге
Совет Русаковой для тех, кто заботится о состоянии своего мозга, заключается в том, чтобы уделить внимание рыбе, молочным продуктам, орехам, семенам, овощам и фруктам в своем рационе. Диета, богатая "продуктами для мозга," имеет ключевое значение для оптимального здоровья.

Здоровье мозга и его влияние на жизнь
Здоровье мозга оказывает влияние на все аспекты нашей жизни, включая память, когнитивные способности, способность к повседневной деятельности, равновесие и обработку эмоций. Врач-невролог Александра Алехина подчеркивает, что здоровье мозга является важнейшей частью общего здоровья человека и влияет на его способность общаться, принимать решения и жить продуктивно в любом возрасте.

Питательные вещества для мозга
Добавление в рацион продуктов, богатых важными питательными веществами, такими как омега-3 жирные кислоты, жирные кислоты омега-3, которые обеспечивают энергией и поддерживают работу органов и систем организма, включая сердце, легкие, иммунную систему, кровеносные сосуды и железы, вырабатывающие гормоны. Исследования показывают, что употребление достаточного количества омега-3 может снизить риск развития болезни Альцгеймера и деменции.

Грецкие орехи
Грецкие орехи являются отличным источником жирных кислот омега-3, с содержанием значительно выше, чем в миндалях, арахисе или фисташках. Они могут быть включены в рацион в качестве перекуса или добавки к салатам, овсянке и другим блюдам.
Источник: www.medikforum.ru

Подписывайтесь:



Добавить комментарий




Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), «Совет матерей и жен» признаны в РФ иностранными агентами.