Екатерина Кузнецова
22-02-2024, 15:41

Эндокринолог Зяблова рассказала, как на самом деле можно уменьшить целлюлит

Эндокринолог Зяблова рассказала, как на самом деле можно уменьшить целлюлит
Эндокринолог Елена Зяблова подтверждает, что целлюлит распространен не только среди женщин, но и среди мужчин и даже среди худощавых людей. Это связано с различными факторами, включая генетику, образ жизни и качество питания.

Целлюлит не является заболеванием, а скорее особенностью кожи, вызванной ослаблением соединительной ткани и увеличением жировых клеток. Хотя он чаще ассоциируется с женским телом из-за гормональных колебаний, мужчины также могут столкнуться с этой проблемой, хотя она может проявляться менее заметно.

Чтобы снизить появление целлюлита, специалист рекомендует следующие меры:

  • отказ от курения помогает поддерживать нормальное кровообращение, что важно для здоровья кожи.

  • из еды полезны огурцы, цветная капуста, редис, шпинат, брокколи включаются в рацион.

  • ручные массажи и вакуумные методики могут быть эффективны.

  • употребление зеленых листовых овощей - они обладают противовоспалительными свойствами.

  • здоровые жиры: орехи, авокадо, жирная рыба, растительные масла важны для здоровья кожи.

  • силовые упражнения и кардиотренировки помогают улучшить тонус мышц и ускорить обмен веществ.

  • упражнения на растяжку улучшают кровообращение кожи.

  • питье чистой воды помогает очищать организм от токсинов.

  • продукты с желатином содержат аминокислоты, способствующие упругости кожи.


Необходимо помнить, что наличие жира в определенных областях тела, таких как талия, может свидетельствовать о повышенном риске заболеваний сердца.
Источник: www.medikforum.ru

Подписывайтесь:



Добавить комментарий




Лада признан в РФ иностранным агентом.