Павлова Ольга
15-05-2024, 10:20

Рекомендации по питанию для улучшения состояния кожи от врача-диетолога Марьяны Джутовой

Рекомендации по питанию для улучшения состояния кожи от врача-диетолога Марьяны Джутовой
Врач-диетолог Марьяна Джутова отмечает, что для лечения кожных заболеваний часто требуется изменение рациона. Пациентам с проблемной кожей советуют исключить из меню продукты, содержащие аллергены или вещества, вызывающие чрезмерную реакцию иммунной системы. В частности, рекомендуется отказаться от шоколада и цитрусовых.
«Шоколад содержит много сахара и жиров, часто выступает в роли аллергена. Апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые из-за высокого содержания витамина С могут вызвать аллергические реакции с кожными проявлениями», — сообщила Джутова РИАМО.

При повышенной чувствительности к глютену необходимо исключить продукты, его содержащие, чтобы избежать неприятных кожных симптомов. Также, некоторым людям для предотвращения кожных проблем приходится отказаться от молока.

Джутова добавила, что отказ от чипсов, жареной и фритюрной пищи часто улучшает состояние кожи. Эти продукты имеют высокий гликемический индекс, что способствует возникновению акне. Для защиты кожи от воспалений и старения полезно также отказаться от алкоголя.

«Для здоровья кожи важно придерживаться нескольких принципов питания: пить достаточно воды, увеличить потребление фруктов, овощей и зелени, включить в рацион рыбу, орехи и семена», — советует специалист.
Источник: www.medikforum.ru

Подписывайтесь:



Добавить комментарий




«Совет матерей и жен», Лада признаны в РФ иностранными агентами.