Екатерина Кузнецова
14-06-2024, 18:57

Доктор Мясников обновил рекомендации по оптимальному питью воды в день

Доктор Мясников обновил рекомендации по оптимальному питью воды в день
Мнение доктора Александра Мясникова о том, что современным людям необходимо больше пить воды, вызывает сомнения. Он утверждает, что идея о необходимости большого количества воды — преувеличена. Исторически люди не обременяли себя вопросами о жидкости, просто пили, когда была возможность. Сегодня же организм получает воду не только из напитков, но и с пищей.

По словам Мясникова, организм ежедневно получает около 1200 мл воды с едой и быстрыми углеводами. Однако для баланса потребляется всего лишь 400-500 мл чистой воды дополнительно. Важно следить за уровнем жажды и цветом мочи: светлая моча говорит о нормальном водном балансе, темная — о необходимости увеличить потребление воды.

Специалист советует предпочитать чистую воду без добавок, особенно в жаркую погоду. Он подчеркивает, что хотя источники жидкости могут включать различные напитки, вода остаётся наилучшим выбором, если она доступна.
Источник: www.medikforum.ru

Подписывайтесь:



Добавить комментарий




Общество с ограниченной ответственностью «ЛЮДИ», «Совет матерей и жен», Алтайская краевая общественная просветительская организация в сфере охраны здоровья «Выбор» признаны в РФ иностранными агентами.