Валерия Орлова

Врач Молчанова: Правильное питание поможет гипертоникам нормализовать давление

Врач Молчанова: Правильное питание поможет гипертоникам нормализовать давление
Изображение взято с: pxhere
По мнению ведущего научного сотрудника Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольги Молчановой, правильное питание играет важнейшую роль в поддержании здоровья гипертоников. К известным рекомендациям, таким как сокращение употребления соли, сахара и калорий, прибавляется еще список богатых витаминами и минералами овощей и фруктов.
Особое место среди них занимает черная смородина. Ольга Молчанова назвала ее лидером по содержанию антиоксидантов, которые отсутствуют в других ягодах. Антиоксиданты способствуют укреплению внутренней стенки кровеносных сосудов и уменьшают их жесткость, снижая риск развития осложнений, связанных с повышенным давлением.

В отличие от витамина С, антиоксиданты не разрушаются под воздействием высокой температуры. Поэтому сохраняют свои свойства как в варенье, так и в чае, заваренном из перетертых ягод.

Специалист подчеркнула, что перед внесением значительных изменений в диету необходима консультация с врачом. Это позволит исключить хронические заболевания и другие риски для здоровья и подобрать оптимальный рацион для безопасного и эффективного контроля над артериальным давлением.
Источник: stavropol.media

Подписывайтесь:



Добавить комментарий




Рудой Андрей Владимирович, Центр Т, Транс, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально признаны в РФ иностранными агентами.