Диетолог Соломатина назвала "прямой путь" к ухудшению фигуры

Главными источниками жировых отложений в этой части тела служат продукты с высоким гликемическим индексом, богатые сахаром. Сладости активизируют рост вредной микрофлоры, вызывая тягу к нездоровой пище, что ведет к метаболическому синдрому.

Присутствуют в "опасном" списке и другие виновники:

• Алкоголь: возбуждает аппетит и снижает чувствительность организма к инсулину;
  

• Крахмал в хлебе, картофеле, макаронах и рисе: в горячем виде резко повышает уровень глюкозы;
  

• Фруктоза: создает ложное ощущение сытости;
  

• Сахарозаменители: нарушают микробаланс кишечника.
  

Для борьбы с лишним весом Соломатина рекомендует включать в меню больше овощей, богатых клетчаткой, дополнять каждый прием пищи зеленью и ограничить потребление фруктов и жиров. Также стоит отказаться от вредной привычки выпивать кофе с сахаром натощак, так как это способствует накоплению жира.