Названы опасности домашних тренировок по видео

"Попытки неподготовленных людей имитировать профессиональных спортсменов на экране могут привести к травмам", - отмечает Лев Гончаров.

Особенность таких тренировок - отсутствие обратной связи. Организм не может адаптироваться индивидуально, что особенно опасно для людей с различными уровнями физической подготовки. При этом он подчеркивает важность оценки не только паспортного, но и биологического возраста при выборе упражнений.

Чтобы избежать потенциальных травм, специалист рекомендует консультироваться с врачами и тренерами, которые помогут грамотно составить план занятий, учитывающий состояние здоровья.