Врач Ананенко назвал опасные последствия недосыпа

Кандидат медицинских наук Вячеслав Ананенко утверждает, что хронический недосып катастрофически влияет на здоровье человека. По его словам, регулярное сокращение сна на 1-2 часа наносит непоправимый вред клеткам органов, которые мозг не успевает восстанавливать в такой короткий промежуток времени.

Последствиями недосыпа являются постоянные поломки в организме, и не только физические, но и психические. Например, чрезмерная работа мозга на предельной скорости может привести к психопатологиям: неврастении, головным болям, перепадам настроения, раздражительности, депрессиям и тревожности.

Помимо этого, недосыпание негативно воздействует на гипоталамус, отвечающий за работу внутренних органов и эндокринных желез. Это влечет за собой повышенную выработку гормона стресса кортизола, истощающего сердце, сосуды и надпочечники.

Длительный недосып может спровоцировать сердечную аритмию, нестабильность артериального давления и расстройство пищеварения.

Для сохранения здоровья организма доктор Ананенко рекомендует спать не менее 7 часов в сутки. Только в этом случае мозг сможет эффективно координировать деятельность организма, обеспечивая его здоровье и работоспособность.

Источник: www.medikforum.ru