Павлова Ольга
10-10-2024, 15:25

Врачи назвали селен незаменимым элементом для крепкого здоровья

Врачи назвали селен незаменимым элементом для крепкого здоровья
Изображение взято с: pixabay.com
Селен играет неоценимую роль в жизнедеятельности человека, но распространенность его дефицита в России вызывает тревогу. По мнению врачей телепрограммы "Жить здорово!", селен существенно влияет на общее самочувствие и функционирование организма.
Отсутствие этого микроэлемента приводит к нарушению работы щитовидной железы, которая является ключевым источником энергии для организма. Недостаток селена влечет понижение выработки гормонов щитовидки, что приводит к гипотиреозу и снижению жизненных сил. Кроме того, селен является мощным антиоксидантом, препятствующим развитию раковых заболеваний. Он значительно снижает риск возникновения рака желудка, предстательной и молочной желез, легких и толстой кишки. Недостаток селена, напротив, повышает вероятность развития онкозаболеваний.

Селен также поддерживает здоровье глаз, защищая центральную часть сетчатки от повреждений. Офтальмологи подчеркивают его роль в предотвращении макулярной дистрофии.

Восполнить запасы селена можно через питание. Бразильский орех, свиные почки, тунец возглавляют список продуктов с высоким содержанием этого микроэлемента. Также селен присутствует в пивных дрожжах, зародышах пшеницы, рисе, семечках подсолнечника, брокколи, капусте, шпинате, устрицах, куриной печени, яйцах, палтусе и гречке.

В современном мире питание зачастую не способно обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать селен в виде добавок, чтобы поддерживать крепкое здоровье и снижать риски развития серьезных заболеваний.
Источник: www.medikforum.ru

Подписывайтесь:



Добавить комментарий




Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т признаны в РФ иностранными агентами.