Медики предупредили об опасности резкого похудения перед летом

Стремление достичь заметных результатов в похудении к лету зачастую приводит к ошибочным и потенциально опасным действиям.

Согласно рекомендациям медиков, оптимальная скорость снижения веса составляет:
- Для мужчин: 1–3,5 кг в месяц.
- Для женщин: 0,8–3 кг в месяц.

Резкое похудение оказывает стрессовое воздействие на организм, замедляя метаболизм жира и способствуя потере мышечной массы, что крайне нежелательно. Более того, впоследствии сброшенные килограммы имеют тенденцию быстро возвращаться.

Крайне не рекомендуется резко снижать калорийность рациона. Это может вызвать дискомфорт, недомогание и слабость. Похудение должно осуществляться под наблюдением специалиста, включать корректировку рациона и умеренные физические нагрузки.

Перед тем как приступить к снижению веса, необходимо убедиться в отсутствии проблем со здоровьем. Похудение не должно наносить вреда организму.

Источник: www.medikforum.ru