Советы врачей по питанию и поведению при простуде чтобы не ослабить иммунитет

При простудном заболевании важно избегать продуктов, которые создают лишнюю нагрузку на желудочно-кишечный тракт, иначе иммунная система будет работать хуже, предупреждает терапевт и кардиолог Клиники инновационных технологий в Куркино Мария Подгорная. По её словам, здоровье ЖКТ напрямую сказывается на сопротивляемости организма, поэтому стоит позаботиться о его щадящем режиме в период болезни и восстановления.

Врач рекомендует исключить из рациона тяжёлые и раздражающие продукты: жирные блюда и острые приправы, белокочанную капусту, фрукты с плотной кожицей и виноград, бобовые (включая фасоль и горох), кондитерские изделия, крепкий кофе, алкоголь, консервы, фастфуд, ржаной хлеб и колбасные изделия. Если аппетит уменьшен, лучше не заставлять себя есть, а восполнять жидкости — пить воду, морсы, компоты или некрепкий чай, что поможет поддержать организм и не перегружать кишечник.

Подгорная также советует возвращаться к обычному питанию постепенно, давая организму время восстановиться. Кроме того, врач-терапевт и иммунолог Ирина Ярцева ранее отмечала: при первых признаках простуды не стоит посещать баню, поскольку это создаёт дополнительную нагрузку на иммунитет и может усугубить течение болезни.

Источник: www.gazeta.ru