Ученые рассказали, как сохранить независимость в пожилом возрасте

Для людей пожилого возраста потеря самостоятельности представляет собой серьезный стресс, зачастую даже более значительный, чем мысли о конце жизни. Исследования показывают, что страх потерять независимость, особенно из-за болезни или невозможности заботиться о себе, является основным беспокойством у данной категории населения. Для снижения риска оказаться в зависимости от посторонних, важно вести активный образ жизни и отказаться от курения.

Недавние данные, собранные в Австралии среди более 127 тысяч участников, подтвердили, что пожилые люди, ведущие нездоровый образ жизни, на 55% чаще оказываются в учреждениях для престарелых по сравнению с теми, кто следит за своим здоровьем. В частности, сидячий образ жизни, курение и плохое качество сна значительно увеличивают шансы на необходимость постоянного ухода.

Кроме того, выяснилось, что недостаточно сбалансированное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что пожилые люди на 43% чаще попадают в дома престарелых в сравнении с более активными и заботящимися о своем здоровье сверстниками. Умеренные физические нагрузки и правильное питание могут снизить риск попадания в такие учреждения на 12%. Таким образом, активность и отказ от вредных привычек становятся ключевыми факторами для поддержания независимости в пожилом возрасте.

Источник: www.medikforum.ru