Японские ученые из Университета Синшу разработали эффективную методику ходьбы, которая помогает улучшить физическую форму без изнурительных тренировок. Подход, известный как интервальная ходьба (IWT), сочетает периоды интенсивного и спокойного движения, что делает его доступным для людей любого возраста и уровня подготовки.


