Ученые: час бега или час сна снижают риск ранней смерти

[xfgiven_avtorimg]

Изображение взято с: [xfvalue_avtorimg]

[/xfgiven_avtorimg]

Австралийские ученые, проведя исследование образа жизни около 200 тысяч человек, пришли к выводу, что физическая активность по 2-3 часа в день вместо просмотра телевизора значительно сокращает вероятность ранней смерти. Одновременно таким же благотворным свойством обладает сон, проведенный вместо сидения перед телевизором или компьютером.

Риск преждевременной внезапной смерти сокращается на 6%, если вместо просмотра передачи или игр в компьютер просто поспать час в день. Помимо прочего, ученые считают необходимым хотя бы по 2-3 часа в день уделять время физической активности, в том числе бегу. При продолжительной сидячей работе при отсутствии физической активности вероятность преждевременной гибели возрастает на 4%.

{isto} {$inoa}